EPA･DHAサプリおすすめランキングBEST3～中性脂肪や認知機能に～

最近テレビCM等で話題のEPA・DHAサプリ。中性脂肪や認知機能改善に効果があると言われています。

ただサプリの数もかなりの会社が出しており種類が多くてどれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。

そのようなお悩みをお持ちの方にこの記事では

を紹介します！

EPA・DHAサプリを選ぶ３つのポイント

EPA･DHAサプリ選ぶポイント①機能性表示食品であるか

近年よく目にするようになった「機能性表示食品」という表示。
みなさんも「なんとなく身体に良いものである」というのは分かっていながら、具体的にどのようなものが「機能性表示食品」として扱われているのか、ご存知ではない人も多いのではないでしょうか。

機能性表示食品とは「事業者の責任において、科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品」とされています。
また、「販売前に安全性及び機能性の根拠に関する情報などが消費者庁長官へ届け出られたもの」であるため、効果効能を科学的な根拠を基に販売している商品。
ちょっと堅苦しい説明になってしまいましたが、機能性表示食品は、ただ効果が期待できる成分が入っている商品であるということだけではなく、その商品が科学的な根拠に基づいて販売・製造されているものであるため、よりその商品の効果・効能に期待できると考えられるものになります。

EPA・DHAサプリでは「記憶力を維持する」または「中性脂肪を低下させる」効果が期待できる機能性表示食品として販売されていることが多いですので、
ぜひそのような表示がされているかどうかもチェックしてみてください^^

EPA･DHAサプリ選ぶポイント②成分量が多く含まれているか

EPAとDHAという成分は青魚に多く含まれていることで知られています。
「青魚は日常的に食べているから、EPAとDHAは摂れている」と思っている人もいるかも知れません。

ですが「週に１～２回程度」のような頻度ではEPA・DHAが十分に摂取できているとは言えないのです><

実は、1日のEPA・DHA推奨摂取量は１日あたり1,000mg以上と言われています。

注目すべきは「１日あたり」。
毎日青魚を摂取している人はなかなかいないと思いますし、毎日青魚を摂取するのは本当に難しいことかと思います。

みなさんも日頃の食事で気づかぬうちにお肉中心の食事になってしまっている、、、なんてことはないでしょうか。

画像内に目安として「まぐろ（トロ）の刺身で約３～５切れ」「さんまの塩焼きで中型のもの半身程度」と記載がありますが、これほどの量を毎日摂取出来ている人は非常に少ないと思います^^;

そこで、不足しがちなEPAとDHAを補うために、EPAとDHAが含まれているサプリを摂取する必要があるのです。

そして、サプリを摂取するにしても、「ただEPAとDHAが含まれているサプリ」を摂取するのでは、もったいないです(;´･ω･)
さきほど説明したように、なかなか毎日の食生活でEPAとDHAを摂取するのは難しいので、同じサプリでも、EPAとDHAを多く摂取できるサプリが◎。
なので、EPA・DHAサプリを選ぶ際には、１日にサプリで補えるEPAとSHAの含有量が多いものを選ぶようにした方が良いでしょう。

ちなみにEPA・DHAに摂取の上限は、厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」によると、特に設けられていません。

ですので、より多くのEPA・DHAを含んでいるものを商品に記載のある摂取目安通り摂取すれば、問題ないので、安心してくださいね^^

EPA･DHAサプリ選ぶポイント③品質に問題はないか

EPAとDHAを含むサプリは、その多くが原料として実際の青魚を使用しています。
具体的には、青魚に含まれている魚油をカプセル状にしてサプリにしています。

実際の魚の油をサプリにしているため、気になるのがその品質。

魚から製造するわけですから、物が悪い魚であった場合、その鮮度によっては、EPAとDHAなどもしっかり摂れるか不安になりますし、
本当にその成分が本来の役割を果たしてくれるかも疑問になります。最悪の場合には、かえって身体に悪影響を及ぼす可能性がありますので、注意が必要。

現在、多くのEPAとDHAのサプリ製造は国内生産となっており、過敏に心配をする必要はありませんが、
具体的にどのような魚を原料とし、どのような製法で作られているかが分かる製品の方が安心して摂取することが出来ますよね^^;

また高品質を保つような成分が含まれているサプリもあるので、そういったサプリを接種するのが良いですね^^

こだわりをもって製造してくれている方がサプリ自体の品質にも期待できるため、原料や製造方法はこだわって見るべきですね^^

EPA・DHAサプリおすすめランキング厳選BEST３

3,024円→2,721円（定期便価格・定期購入の回数縛りなし）

機能性表示食品	成分量	品質	価格
「記憶力を維持する」 「中性脂肪を低下させる」	EPA…600mg DHA…280mg	酸化防止成分 「天然ビタミンE」「クリルオイル」	1ヶ月あたり 2,721円（税込）

【会社名】有限会社マイケア
【最低購入回数】１回（回数縛りなし）
【最低支払金額】2,721円(税込)＋送料275円(税込)

【内容量】180粒（１ヶ月分）
【公式HP】https://www.mycare.co.jp/products/detail/17

＼1日あたり90円&初回全額保証付き／

第１位はさかな暮らしダブル！オススメするその理由とは？

栄えある第１位には、さかな暮らしダブルを選びました！

なんといっても、EPA・DHAの含有量の多さがトップクラス！

その上、もちろんちゃんと機能性表示食品として販売されており、品質についても非常に安心感のあるサプリなんです。

それでは、第１位に選んだその理由について、詳しくご紹介していきたいと思います (*^^*)

さかな暮らしダブルをオススメした理由①「記憶力を維持する」「中性脂肪を低下させる」効果が期待できる機能性表示食品である

さかな暮らしダブルの大きな魅力の一つとしてご紹介したいのが「機能性表示食品」であるということです。

実は、世の中に数多くのEPA・DHAサプリがあり、有名な商品もあるのですが、意外にも「機能性表示食品」であるサプリが少ないんです;^^

そんな中、このさかな暮らしダブルはしっかりと「機能性表示食品」として販売されているサプリ。

そして、このさかな暮らしダブル。ただの「機能性表示食品」ではないんです。

なんと「記憶力を維持する」「中性脂肪を低下させる」という２つの効果が期待できる機能性表示食品なんです！

このダブルの力がしっかりと機能性表示食品として科学的根拠に基づいて販売されているというのは、非常に安心感と魅力を感じるサプリですよね^^

やはり「機能性表示食品」は、このサプリで具体的にどのような効果が期待できるか、ということが非常に分かりやすいですから、このさかな暮らしダブルも手が伸ばしやすい商品と言えますね^^

さかな暮らしダブルをオススメした理由②EPA・DHAを860mgと豊富に含んでいる

具体的な効果が期待できるといっても、肝心の成分含有量はどれぐらいなのか、気になるポイントですよね。

その点についても、さかな暮らしダブルは非常に優れているサプリなんです^^

さかな暮らしダブルは、EPAを600mg、DHA260mgも含んでおり、他社のサプリと含有量を比較してもダントツにEPA・DHAの量を多く含んでいるんです！

先程ご紹介した通り、１日に必要とされるEPA・DHAの摂取目安量は1,000mgですから、このさかな暮らしダブルを摂取することで、
１日に必要なEPA・DHAの摂取目安量の86%を摂取できる計算。

少し不足している分に関しては、日頃の食事から摂取すれば良いですし、
もし食事で摂取出来なかったとしても１日のうち86%もの量をこのさかな暮らしで補うことが出来ますから、非常に安心感がありますよね。

EPA・DHAサプリの中でもトップクラスの含有量を誇る、さかな暮らしダブル。ものすごくオススメなサプリです^^

さかな暮らしダブルをオススメした理由③「EPA・DHAの酸化」を防ぐダブルの対策成分を含んでいる

さかな暮らしダブルは高い品質を保つための成分もしっかりと含んでいるのが特徴。

さかな暮らしダブルには２つもの酸化防止成分を含み、サプリを高い品質で保つ工夫がされているんです。その成分と効果についてご説明していきますね^^

まずは「天然のビタミンE」。さかな暮らしダブルはイワシ油を精製してこのサプリを作っているのですが、この精製する原料段階でビタミンEを配合。

加工時の酸化ストレスにも耐え、フレッシュな状態をキープできているのが魅力です。

またもう一つの酸化防止成分として含まれているのが「クリルオイル」。

クリルオイルとは南極オキアミから取れる油なのですが、この「クリルオイル」がすごいんです。

実にビタミンEの1,000倍の抗酸化力を持つ成分で、EPA・DHAの酸化を防止する効果が期待できるんです。

このように徹底的に酸化を防止することで、いつでも安心して摂取することが出来る、さかな暮らしダブルは非常に魅力のあるサプリですよね^^

そしてこのさかな暮らしダブルのもう一つの魅力はコスパ＆全額返金保証。

まず、2袋好きな周期でお届けなら送料無料で5,442円。1袋2,721円+送料350円。1袋の注文だと送料がかかってしまう感じですね。

サプリを飲んだからと言ってすぐに血圧が下がるということはありません。

継続することで効果があらわれるというのが普通です。

ただサプリを服用する場合は人間の細胞が生まれ変わる3ヶ月。ですので一番実感しやすいのが3ヶ月と言えます。
送料もかからないので、最初から2袋のコースで試すのも良いですね！

ちなみに送料無料の2袋の場合は5,442円/60日　＝　約90円

1袋の場合は送料込みで2,996円/30日　＝　約99円

どちらの場合でも1か月あたり100円以下のコスパの良さ^^

そしてもう一つうれしいのが全額返金保証付き。

万が一サプリが体に合わない場合があっても安心ですね！

一度使えば良さがわかってもらえる

販売元であるマイケアさんのさかな暮らしダブルに対する自信の高さが伺えますね(*^^*)

ただこれだけのサプリということで新規分の在庫がかなり少なくっているようです。

もし在庫がなくなっていた場合はさかな暮らしダブルを1日90円で試すどころか購入すらできません。
↓の公式サイトを確認して売り切れ等になっていた場合はごめんなさい(;´･ω･)

＼1日あたり90円&初回全額保証付き／

さかな暮らしダブルを飲んだ人の口コミ

さかな暮らしダブルを実際に使用した人の口コミをご紹介したいと思います。ぜひ使用した方の口コミも参考にしてみてください！

※個人の感想であり効果・効能を示すものではありません
ということで記憶力を維持する効果を期待しながら、中性脂肪の値まで改善できるという期待通りの結果を実感している人もいるようですね(^^)

＼1日あたり90円&初回全額保証付き／

続いて第２位は…

5,346円（定期お届けコース、送料無料、定期購入で毎回10%OFF）

機能性表示食品	成分量	品質	価格
なし	EPA…100mg DHA…300mg	酸化防止成分 「セサミン」	1ヶ月あたり 5,346円(税込)

【会社名】サントリーウエルネス株式会社
【最低購入回数】１回（回数縛りなし）
【最低支払金額】税込5,346円（送料無料）

【内容量】120粒（１ヶ月分）
【公式HP】https://www.suntory-kenko.com/contents/ad/60/aff_cmpr/dha/id_n/

第２位はDHA&EPA+セサミンEX！オススメするその理由とは？

第２位には、サントリーウエルネスから販売されている「DHA&EPA＋セサミンEX」。

こちらの商品はCMでもよく目にする商品かと思います。

この商品は、DHAサプリメント市場15年連続売上No.1という超人気&ロングセラーの商品で、

累計販売本数も3,000万本を突破しており、多くの人に購入されている点からも、効果を期待したくなるサプリですよね。

それでは、この商品をオススメした理由について、ご紹介していきたいと思います。

DHA&EPA+セサミンEXをオススメした理由

こちらの商品はEPAとDHAを合計400mg含んでいることに加え、特筆すべきは、ゴマに含まれている希少成分である「セサミン」が配合されている点。

「セサミン」を摂取したほうが健康のために良いということはよく知られているかと思いますが、このサプリにおける「セサミン」がどのような役割を果たすのか、ということについてご説明します。

実はDHAという成分は「酸化しやすい」という弱点を持っています。DHAは酸化してしまうと、本来の効果が発揮できなくなってしまうのです。

そこで、その弱点を補うために「セサミン」によってDHAの酸化を抑える働きを行い、しっかりと体内に吸収することが見込めるサプリとなっています。

高い品質を保つために、しっかりと工夫がされているのは非常に魅力あるサプリですよね^^

気になるポイントとしては、この商品は機能性表示食品ではなく、科学的根拠について示されているサプリメントではないという点と、
初回購入の価格が他の商品よりも高く、やや手が出にくいサプリではあります。

ですが、この後ご紹介する口コミを見ても、多くの人がその効果を実感していることから、一定の信頼もあるサプリであると言えますね^^

DHA&EPA+セサミンEXを飲んだ人の口コミ

を実際に使用した人の口コミをご紹介したいと思います。ぜひ使用した方の口コミも参考にしてみてください！

※個人の感想であり効果・効能を示すものではありません

こちらも良い口コミ多数！中性脂肪に対する効果はもちろん、アンチエイジングに効果も期待している人もいました(^^)

続いて第3位は…

2,980円（初回限定価格・定期購入の回数縛りなし）

機能性表示食品	成分量	品質	価格
なし	EPA…500mg DHA…200mg	個包装パッケージ 品質規格合格品	1ヶ月あたり 2,980円(税込)

【会社名】マルサンヘルスサービス株式会社
【最低購入回数】１回（回数縛りなし）
【最低支払金額】2,980円(税込)

【内容量】180粒（約１ヶ月分）
【公式HP】http://www.mh-s.jp/aozakanahakase.html

第３位は青魚博士！

第３位には、青魚博士を選びました！

青魚博士は日本健康・栄養食品協会認定の品質規格合格品として品質にお墨付きをもらっているサプリです。

それでは、この商品をオススメした理由について、ご紹介していきたいと思います。

青魚博士をオススメした理由

この青魚博士の特徴は、EPA・DHAが多く含まれていることに加え、酸化を防ぐために個包装パッケージになっている点。

3粒ごとに個包装パッケージになっていることで、サプリの酸化を防いでいます。

1日分を2回に分けて摂取することができることから、持ち運びにも便利であるため、飲み続けるための工夫もなされています。

ただし、機能性表示食品ではなく、品質保持のための成分などは特にないため、個包装であることにメリットを感じ、
それでいてたくさんのEPA・DHAをたくさん補いたいという方にはピッタリなサプリです^^

青魚博士を飲んだ人の口コミ

青魚博士を実際に使用した人の口コミをご紹介したいと思います。ぜひ使用した方の口コミも参考にしてみてください！

※個人の感想であり効果・効能を示すものではありません

実際に中性脂肪の変化を感じている方や、個包装であることでの飲みやすさから続けられているという方もいるようですね(^^)

EPA・DHAサプリおすすめBEST3の比較表

商品名	さかな暮らし	DHA&EPA+セサミンEX	青魚博士
機能性表示食品	「記憶力を維持する」 「中性脂肪を低下させる」	なし	なし
成分量	EPA…600mg DHA…280mg	EPA…100mg DHA…300mg	EPA…500mg DHA…200mg
品質	酸化防止成分 「天然ビタミンE」「クリルオイル」	酸化防止成分 「セサミン」	個包装パッケージ 品質規格合格品
価格	1ヶ月あたり2,721円（税込） 定期購入回数縛りなし	1ヶ月あたり5,346円(税込) 定期購入回数縛りなし	1ヶ月あたり2,980円(税込) 定期購入回数縛りなし
おすすめポイント	機能性表示食品 トップレベルの成分含有量 ダブルの酸化防止成分	DHAの酸化を抑える 「セサミン」を配合	酸化を防ぐ個包装パッケージ 日本健康・栄養食品協会認定の品質規格合格品
公式サイト	公式サイトへ	公式サイトへ	公式サイトへ

EPA・DHAサプリ１番のオススメはさかな暮らしダブル！

ということで、ここまでオススメした３つのEPA・DHAサプリを表を使って比較してみましたが、やはり１番オススメしたいのは、さかな暮らしダブル！

「記憶力を維持する」「中性脂肪を低下させる」効果が期待できる機能性表示食品であり、EPAとDHAが860mgとダントツの含有量。そして酸化防止成分配合で高品質と全てのポイントをクリアし、非常に満足度の高いサプリであるというところを高評価。

積極的に魚を摂取としてもまだまだ摂取必要量に達することが難しいEPAとDHAですから、たくさん補えるサプリが1番です！

ただ前述しましたが、これだけのサプリということで新規分の在庫がかなり少なくっているようです。

もし在庫がなくなっていた場合はさかな暮らしダブルを1日90円で試すどころか購入すらできません。
↓の公式サイトを確認して売り切れ等になっていた場合はごめんなさい(;´･ω･)

＼1日あたり90円&初回全額保証付き／