【2022年最新】妊活中の葉酸サプリ先輩ママが教えるおすすめBEST3！

この記事では実際に私が出産を経験して、葉酸サプリの選び方について出産先輩主婦の目線（えらそう笑）で教えていきたいと思います。

私も当時は葉酸サプリに相当調べましたので、ランキングに自信ありです！
…正直私も妊娠前は葉酸のことについてはわからず、不安だったので気持ちはよくわかります(;´･ω･)

この記事では

そのような不安な妊娠前の方や妊婦さんのために責任をもって作成しましたのでご安心ください。
最後までご覧いただけると非常にうれしいです（＾＾

葉酸サプリを妊活中・妊娠中に飲まないとどうなるのか？

まず葉酸サプリの選び方の前に葉酸サプリを飲まない…葉酸を摂らないとどうなってしまうかを説明しますね。

妊娠には葉酸と聞いた人でも摂らないとどうなるかピンとこない人も多いかと思いますので(^^;

葉酸を摂らないと、生まれてくる赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスクが高まります。
神経管閉鎖障害とは神経管(ざっくりいうと脳と脊髄)の細胞に障害が起きて(閉鎖)、脳や脊髄が正常に成長できなくなる疾患です。

その代表的なのものが「無脳症」と「二分脊椎症」の二つになります。

まず、「二分脊椎症」から説明していきますね。画像で見てもらえば一発だと思いますので、ご覧ください。

引用元:葉酸を知る！(http://a0lyodhx.blog.fc2.com/blog-entry-4.html)

このように神経株がふさがることによい脊髄が脊椎を飛び出し、とてもひどいことに…。

これだけでも何とも痛々しいですがこれだけでなく背中の手術治療や、歩行障害、排せつ障害のなど、一生にかけてリハビリが必要となります。

これでも十分に恐ろしいですが、さらに恐ろしいのが「無脳症」です。
こちらは胎児の神経管から脳が形成される過程で、神経管の癒合が出来ず、脳の一部もしくは大部分が欠如します。

生命維持に必要な脳幹といわれる部分も発達障害で欠如する例が多いため、
無脳症を発症した赤ちゃんは75%は死産もしくは出産した場合でも一週間以上生存することは難しいとされています。

せっかく生まれてきた赤ちゃんと死別…なんて絶対に嫌ですよね。

医療の進歩で発症のリスクはかなり薄くなってきましたが、ですがリスクがゼロということはありません。

元気に赤ちゃんに生まれてきてもらうためにも神経管閉鎖障害になるリスク低下となる葉酸はしっかりと摂っていきましょう！
そして葉酸サプリを選ぶ上でのポイントを次から紹介していきます。

妊活中の葉酸サプリを選ぶポイント

妊活中におすすめの葉酸サプリを選ぶポイントを一つずつ説明していきますね！

妊活中の葉酸サプリを選ぶポイント①厚生省が推奨する葉酸を摂取できる（妊活中の葉酸量）

葉酸量は、厚生労働省が推奨している量を摂取できるようにしましょう。
妊活中～妊娠発覚（妊娠初期）・妊娠中期～出産・授乳中の推奨葉酸量は、実はかなり違っています。

下の画像が分かりやすいので見てみてくださいね。

妊活中～妊娠初期が一番葉酸を必要としていることが分かります。
葉酸は食事からもとれますが、サプリメントからは400μgくらいとれたら安心。

逆にとりすぎても、過剰摂取となり葉酸過敏症を招くおそれがあります。
妊活中と妊娠中期～の葉酸サプリを上手に使い分け、必要な分の一日の葉酸を摂取していきましょう。

妊活中の葉酸サプリを選ぶポイント②飲みやすさはどうか？

妊活中におすすめの葉酸サプリは、妊活中～妊娠発覚後、妊娠初期まで飲まなければいけませんが、ここで気を付けたいのが飲みやすさ。

具体的に言うと、サプリの大きさや形、匂いや味などですね。

妊娠初期からつわりが出てくる場合は、匂いや味に敏感になってきます。

私も上の子を妊娠した時は、まだ心拍が確認できるかできないかのかなり初期から重めのつわりが出て大変でした。

そのため、なるべく匂いや味がない葉酸サプリを選んだ方がいいです。

粒が大きいと飲みにくいですし、大きさが何ミリかも掲載してくれているものはサイズもチェックですね！

妊活中の葉酸サプリを選ぶポイント③試しやすさはどうか

妊活中～妊娠初期ともなると、数ヶ月は飲み続ける必要がある葉酸サプリ。

長く続けられるように、価格面もチェックしましょう。

どうせ長期間飲むものなので、回数縛りがあるものは一見お得に感じるかもしれません。

しかし上記に書いたように、実際に妊娠してからはつわりで飲むのがつらくなる可能性も。

そんな時、回数縛りがあったら、飲めないサプリがどんどんたまっていってしまいます。

そのため、なるべく回数縛りがないほうがいいかもしれませんね。

ほかにも、葉酸サプリは単品だったり数ヶ月分のパックだったりと、販売形態もさまざま。

そのため、試しやすいものを選んでみてくださいね。

妊活中の葉酸サプリおすすめランキング厳選BEST３

通常価格8,618円（税込）→初回特別価格4,298円（税込）

葉酸	その他の栄養素	飲みやすさ	試しやすさ	総合評価
400μg	和漢素材やビタミン類など20種類以上	小粒	回数縛りナシ・返金保証アリ

【ブランド】natural tech株式会社
【代表者】竹内 太郎
【内容量】120粒（一日4粒・約一カ月分）
【最低購入回数】1回（定期回数縛りナシ）
【最低支払金額】4,298円（税込・初回特別価格）
【公式HP】https://naturaltech.jp/

＼期間限定約50%OFFキャンペーン実施中／

第1位はmitas（ミタス）！その理由とは

栄えある第一位は、natural tech株式会社のmitasです！

おすすめの理由3つを、詳しく説明していきますね(^^♪

mitas（ミタス）おすすめ理由①葉酸だけではなく妊活期に必要な栄養がたっぷり！

mitas（ミタス）は、妊活期に必要な量の葉酸400μgはもちろんのこと、赤ちゃんを迎えるための栄養素がたっぷり20種類以上も詰まっているのが特徴！

ヘム鉄・亜鉛・ビタミン・ミネラル類・マグネシウム等だけではなく乳酸菌やDHA/EPAなど、普段から積極的に摂りたい栄養素が効率よく摂取できるんですよ。

また、女性に多い悩みである冷えをケアしてくれる素材も配合されているところがポイント！

和漢植物素材を配合することで、体の巡りをサポートして温活までできちゃうんです♪

妊活にはまずカラダづくりが大切なので、女性の体に寄り添った成分が配合されているところが魅力的。

しかも、どの栄養素がどれくらい入っているのか、きちんと具体的に数値を記載してくれているので、とっても分かりやすいんです。

「〇〇配合」だけではなくて、「〇〇を××mg配合」と記載してくれているため、食事内容と合わせて栄養素の過不足が確認しやすいのが嬉しいですね(*^^)v

さらにこのmitas（ミタス）は美加レディースクリニック院長で産婦人科医である金谷美加さんが監修。

現役の医師が監修しているということで葉酸量や栄養成分も安心してサプリを服用できるところもうれしいですね♪

mitas（ミタス）おすすめ理由②小粒でスルッと飲みやすい♪

妊活中～妊娠初期まで長く飲み続ける必要がある妊活サプリなので、飲みやすさが重要です。

mitas（ミタス）は、小粒でつるんとしているので、スルッと飲みやすいのが魅力なんですよ。

サイズは直径9mm、厚さ4mm以下と業界最小レベル！

匂いはセラック加工により抑えているため、妊娠初期につわりが始まっても飲むのがつらくならないでしょう。

妊活女性のためにサイズと匂いにとことんこだわってくれたのが伝わってきますね。

mitas（ミタス）おすすめ理由③初回半額以下。回数縛りナシで返金保証もあって試しやすい

mitas（ミタス）は通常価格8,618円（税込）が、現在妊活応援キャンペーンというこで初回のみ特別価格4,298円（税込）と何と半額以下でお試し可能♪

また、葉酸サプリは定期便として回数縛りが設けられているものもありますが、mitas（ミタス）は回数縛りがありません。

妊活というと期間がなかなか定まらないですが、回数縛りがなければすぐに目的が達成してもサプリが無駄にならないですよね。

いつでも解約OKなので、妊娠したら、同シリーズの妊娠中におすすめサプリ「mamaru」に切り替えることもできますよ。

もしもサプリが自分に合わないなと感じたら、なんと15日間の返金保証まであるんです。

葉酸サプリはたくさんありますが、回数縛りナシ・返金保証アリなら気軽に始められるので試しやすいですね(^^♪

「一度使えば良さがわかってもらえる」

販売元のnaturaltechさんの自信の高さが伺えますね。

それもそのはずこのmitas（ミタス）のリピート率は驚異の93％。顧客満足度に至っては5点満点中4.68という驚異の数字。

ミタスの実際の利用者がこれだけ満足度が高いからこそできる半額以下のお試し価格&15日間返金保証と言っていいでしょう♪

ただやはりこの評価の高さインスタ等のSNSを中心に話題になり、在庫がかなり少なくなっているようです。

↓の公式サイトを確認して半額キャンペーンが終了、新規分の受付終了してたらごめんなさい(;´･ω･)

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mitas（ミタス）の口コミ

実際にmitas（ミタス）を飲んだ方の口コミもまとめてみましたので、参考にしてみてください☆

色々サプリはありましたが、総合的に見てmitasがいいと思って決めました。
匂いもなく、飲みやすい大きさです。
（30代/女性）

最近飲み始めました。
寒がりですが、最近ポカポカしていることが多くなった気がします。
しばらく飲み続けたいと思います。
（30代/女性）

冷え性がひどいですが、このサプリを飲み始めてから冷えにくくなった気がします。
たくさんの成分が配合されていて、妊活中に必要な栄養素が摂れるのがいいですね。
温活と妊活のためにも続けてみようと思います。
（-/女性）

このサプリは温活もできるというので、これに決めました。
飲みにくさもないので、毎日飲んでいます。
（-/女性）

冷え性なので、温活もできるというところに期待です。
小粒なので飲みやすい。
リピしたいと思ってます。
（-/女性）

※一個人の感想であり必ずしも効果・効能を示すものではありません。

和漢素材による温活の効果を体で感じている方も何人かいらっしゃったみたいです。

また、匂いもなく小粒で飲みやすいという口コミも多く見られました。

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続いて第2位は…

通常価格5,400円（税込・送料別）→定期購入初回限定1,620円（6回以上継続が条件）

葉酸	その他の栄養素	飲みやすさ	試しやすさ	総合評価
400μg	40種類以上の栄養成分	小粒	定期は6回以上継続・返金保証アリ

【ブランド】レバンテ株式会社
【代表者】藤田 忠雄
【内容量】124粒（一日4粒・約一カ月分）
【最低購入回数】1回（お試し一袋/定期購入は6回以上継続が条件）
【最低支払金額】5,400円＋送料715円（お試し一袋）
【公式HP】https://www.levante.co.jp/

第2位はママニック！その理由とは

第2位はママニックとなりました！

ママニックの特徴は、葉酸400μgはもちろんのこと、女性に不足しがちな栄養成分を十分に配合しているということ。

健康維持をサポートする国際野菜8種類、美容成分8種類だけではなく、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・乳酸菌など
余すところなくサプリメントに含まれています。

形状も9mmと小粒で、匂いも少ないため飲みやすいですよ。

ただ、定期購入する場合は6回以上の継続が条件になります。

1袋だけでも買えますが、その場合の割引はありません。

返金保証はありますが、ちょっとお試ししにくいかな、と思ったため、第2位となりました。

ママニックの口コミ

葉酸だけではなく、鉄分・カルシウム・ビタミン・ミネラルなどの体にいいものがたくさん入っているところがいいです。
特に美容成分がたくさん入っているところが嬉しい。
特に匂いもなく飲みやすいので、続けられそうです。
（30代/女性）

食事から栄養を摂るように言われましたが、なかなか何を食べればいいのか分かりませんでした。
そこでこちらのサプリを選びました。
香りもせず、飲みやすいので一カ月続けられました。
このまま続けてみようと思います。
（30代/女性）

粒が小さくて匂いもしないので飲みやすいです。
葉酸以外にもいろいろな栄養素が入っているので、妊活の体つくりにいいと思いました。
つわりで食事が難しくなっても、安心できそうだなと思いました。
（30代/女性）

※一個人の感想であり必ずしも効果・効能を示すものではありません。

葉酸以外にもいろいろな栄養素が摂れる面を重視して購入している方がたくさんいらっしゃいました。

普段の食事の栄養バランスに不安を持っていたり、何を食べればいいのかよく分からない方には向いているのかもしれませんね。

続いて第3位は…

定期コース3袋・通常価格4,500円→初回特別価格3,000円（税込・一袋あたり1,000円）

葉酸	その他の栄養素	飲みやすさ	試しやすさ	総合評価
480μg	9種類の栄養素+W乳酸菌	詳しい記載なし	回数縛りナシ・返金保証記載ナシ

【ブランド】株式会社ファンケル
【代表者】島田 和幸
【内容量】120粒（一日4粒・約一カ月分）
【最低購入回数】1回（お試し一袋/定期購入もいつでも解約OK）
【最低支払金額】1,500円＋送料（お試し一袋）
【公式HP】https://www.fancl.jp/about/index.html

第3位はMamaLula（ママルラ）！その理由とは

第3位はMamaLula（ママルラ）となりました！

その理由を説明します。

MamaLula（ママルラ）は葉酸480μgと鉄に加え、妊娠前から授乳期までに必要な栄養素を9種厳選し、配合しました。

温活や美容を意識した栄養成分は入っていません。

どうせ飲むならたくさんの栄養素が入っていた方がいいと思っている方には、物足りないかもしれませんね。

しかし、健康をサポートするダブル乳酸菌は入っているので、最低限の妊活のための栄養を摂りたいという方にはおすすめです。

栄養素が多くないためか、価格もお試ししやすいところがポイント。

3回定期コースもいつでも解約・返品OKですが、返金保証の記載は見当たりませんでした。

粒の大きさも、画像を見た限りでは小さく見えましたが、具体的な大きさや匂いについて分からなかったため、飲みやすさの評価をひとつ下げさせていただきました。

MamaLula（ママルラ）の口コミ

妊娠前から飲んでいます。
粒は飲みやすいサイズで、お値段がお手頃なので続けやすいです。
（30代/女性）

安価で飲みやすいためお気に入りの商品です。
つわりが始まっても、匂いや味で気持ち悪くなることもなく、飲み続けていられています。
（30代/女性）

葉酸と鉄がたっぷり入ってます。
発送が早くてすぐ届くところが嬉しいです。
（30代/女性）

※一個人の感想であり必ずしも効果・効能を示すものではありません。

お手頃価格で続けやすいという声が多かったです。

費用を気にせず、飲み続けたいという方におすすめのサプリです。

妊活中の葉酸サプリおすすめBEST３比較表

商品名	mitas（ミタス）	ママニック	MamaLula（ママルラ）
葉酸	400μg	400μg	480μg
鉄※	5mg（ヘム鉄）	15mg（非ヘム鉄）	8.0mg
カルシウム	50mg	250mg	184mg
乳酸菌	配合あり	配合あり	配合あり
葉酸以外の栄養素	和漢素材やビタミン類など20種類以上	40種類以上の栄養成分	9種類の栄養素
飲みやすさ	小粒（直径9mm厚さ4mm以下）	小粒（9mm）	記載なし
試しやすさ	回数縛りナシ・返金保証アリ	定期は6回以上継続・返金保証アリ	回数縛りナシ・返金保証記載ナシ
分類	葉酸含有栄養機能食品	栄養機能食品（ビオチン）	栄養機能食品（鉄）
総合評価
公式サイト

※ヘム鉄の方が吸収性がよく、非ヘム鉄の吸収率の5～6倍高いと言われています。

妊活中の葉酸サプリ迷ったらmitas（ミタス）がおすすめ！

妊活中の葉酸サプリに迷ったら、mitas（ミタス）がおすすめです！

妊活中の体つくりについて考えられた温活のための和漢素材配合や
妊娠初期のつわりを考えた飲みやすい小粒（直径9mm厚さ4mm以下）にこだわりが感じられますね。

回数縛りナシ・返金保証アリというのも、試しやすくてグッドです(^^♪

妊活に特化しており、妊娠が分かった後も同シリーズのサプリがあるというのも嬉しいポイント♪

現在、妊活応援キャンペーンとして、毎月お届けコースの通常価格8,618円（税込）が約50％OFFの初回特別価格4,298円（税込）なので、
お得に妊活を始めてみてくださいね！

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